Kansızlığa iyi gelen besinler!

0

Anemi yani kansızlık, görülen bir kan hastalığı olup kandaki alyuvarların düzeyinde oluşan bir azalmadır. Kansızlık baş ağrısı, tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi, çabuk yorulma, iştahsızlık, cilt kuruluğu, büyüme, gelişme, zeka ve başarıyı olumsuz yönde etkileyen bir sağlık sorunu.

Kansızlığın özellikle büyüme gelişme geriliği, öğrenme, zeka ve okul başarısında düşmeye neden olduğundan giderek büyüyen bir toplumsal sorun haline geldiğini söyleyen Diyetisyen Salih Gürel, “Kansızlıktan en çok hamileler, bebekler, okul çağı çocukları ve gençler etkileniyor. Kansızlık birçok sebebe bağlı olabilir. Ülkemizde en sık görülen kansızlık sebebi demir ve vitamin eksikliğidir. Demir ve vitamin eksikliğinin ise en büyük sebebi dengesiz ve düzensiz beslenmedir” dedi.

Diyetisyen Gürel, “Bazı anemiler hafiftir veya kişi fark etmeyebilir, ancak aneminin bazı formları çok şiddetli seyredebilir” diyerek, kansızlığa iyi gelen besinleri sıraladı.

İşte kansızlığa iyi gelen besinler…

  • Kırmızı Et
  • Hindi, Tavuk
  • Somon, Ton Balığı
  • Soya Fasulyesi, Tofu
  • Kırmızı Pancar
  • Kuru Bakliyatlar (Fasulye, Nohut, Mercimek, Barbunya gibi…)
  • Ceviz, Fındık ve Badem
  • Börülce, Bezelye, Fasulye ve Yeşil Biber
  • Kuzu Kulağı , Isırgan Maydanoz, Nane, Ispanak Roka, Brokoli, Pazı
  • Portakal, Dut, Muz, Çilek ve Kavun
  • Tahin, Pekmez, Kuru Üzüm, Kuru Erik ve Hurma

 

Haber Turk

Podijeli:

O autoru

Ostavi komentar


2 × = 10