Diyetisyenlerden Ramazan icin beslenme önerlileri

0

Tüketilmesi gerekilen besinlerin arasında tam buğday ürünleri, kurubaklagiller ve sert kabuklu yemişler yer alıyor

Türkiye Diyetisyenler Derneğinin (TDD) yaptığı açıklamada ramazandaki beslenmenin vücut ağırlığını korumak, ağırlık kaybetmemek veya kazanmamak üzerine şekillendirilmesi gerektiği belirtildi. Uzmanlar oruc tutmanın sebep olduğu metabolizma yavaşlamasına karşı en etkili yöntem olarak kendimizi sağlıklı tutacak en uygun beslenme düzenini sağlamamız gerektiğinin altını çizdi.

Oruc ayı boyunca dengeli bir diyet sürdürmenin ve özellikle yaz aylarında sıvı kaybını önlemek için oruç öncesi ve sonrasında yeterli miktarlarda su tüketmenin önemine vurgu yapıldı.

Tüketilmesi gerekilen besinlerin arasında tam buğday ürünleri, kurubaklagiller ve sert kabuklu yemişler yer almakta. Ayrıca: patates, sebze ve meyve.

 

Foto: Thinkstock

Podijeli:

O autoru

Ostavi komentar


6 + 5 =